Nu för tiden är det många som äter antidepressiva mediciner för att klara av sin vardag. Det är förstås sorgligt att såpass många människor mår dåligt och det finns flera möjliga orsaker att spekulera i om vi vill hitta själva grunden till sjukdomarna. Vad som är "roligt", på sätt och vis, är dock att vi i den rikare delen av världen tenderar att beskriva oss själva som deprimerade i betydligt större utsträckning än vad människor som lever i extrem fattigdom gör generellt. Vad säger då det? Jo, jag skulle påstå att vår ensidiga syn på meningen med livet påverkar oss i en högst negativ riktning. Vi är väldigt fokuserade på pengar, prylar och ytlig framgång. Det sätter press på att alltid vara perfekt, i det ytliga avseendet. Studier har även visat att personer som vunnit stora belopp på lotto, inte har blivit lyckligare av det. Vad är summan av detta? Att pengar inte kan göra dig lycklig, förstås. Det kan ge dig en viss ro att ha pengar så du klarar dig, vilket i sin tur kan vara positivt för ditt välbefinnande, men det kommer en gräns där pengar inte längre ger någon effekt. Så till poängen: Det har också forskats i kostens påverkan på psyket och det finns alltså ämnen i matvaror som utgör de, till exempel, antidepressiva medel som många äter. Dessa människor skulle alltså bara kunna ändra sin kost och därmed vinna både psykiska och fysiska fördelar! Signalsubstanserna i hjärnan påverkar nämligen bland annat känslor, tankar, sömn och aptit. Och signalsubstanserna kan stimuleras effektivt med rätt kost! Men vad ska vi alla äta för att bättra vår psykiska (och som bonus även fysiska) hälsa? Jo, det här: bananer, tomater, valnötter, mjölk, gröna ärtor, linser, bönor, fullkornsprodukter, baljväxter, färska grönsaker, vegetabiliska oljor, nötter, spenat, purjolök, gurkmeja, apelsiner, aprikoser, potatis, bär, solrösfrön, sesamfrön, linfrö, andra fröer, nötter, gröna grönsaker, avokado, jordgubbar, mejeriprodukter, pumpakärnor, rädisor, broccoli, äpplen, tranbär, russin, mjölkchoklad med hög halt kakao, olivolja, kamomill, passionsblomma, melass. Till exempel. (Glöm inte att handla Rättvisemärkt! Se tidigare inlägg "Rättvisemärkt i mataffären!") Ekologisk mat innehåller mindre gifter och är alltså bäst ur ett hälsomedvetet perspektiv. En annan bra ingrediens i den psykiska hälsan är faktiskt också soljjus! Så ut med er :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Vad ska detta betyda? Ja, det ni ...=)   www.lost.eu/70666

Du tror säkert att du inte påverkas. Att du väljer vad du köper, i alla lägen. Att din uppfattning om dig själv inte förändras av reklamen på bussväggen en måndagsmorgon. Du är lurad. Du påverkas i oerhört hög grad. Det gör vi alla. Men den som är me...

Kom att tänka på att det kunde vara trevligt att lägga upp en liten lista på bra böcker jag läst och som kanske kunde vara av värde för andra också, så här kommer det helt enkelt finnas tips på roliga, intressanta, informativa böcker att läsa för den...

Vissa har smygstartat sedan i början av veckan redan med insamlingen till Världens Barn. Idag (fredag) var skolkampen. Flera skolklasser tävlade i vilka som kunde samla in mest pengar. I några av klasserna fick de in så mycket som 1000 kr/ skramlande...

Som vegetarian tänker jag inte så mycket på det här, kött existerar liksom inte i min värld, men när jag såg den här filmen så påmindes jag i alla fall om hur slakt går till och hur äckligt det faktiskt är. Glad att jag inte äter sån mat, annars skul...