Nu för tiden är det många som äter antidepressiva mediciner för att klara av sin vardag. Det är förstås sorgligt att såpass många människor mår dåligt och det finns flera möjliga orsaker att spekulera i om vi vill hitta själva grunden till sjukdomarna. Vad som är "roligt", på sätt och vis, är dock att vi i den rikare delen av världen tenderar att beskriva oss själva som deprimerade i betydligt större utsträckning än vad människor som lever i extrem fattigdom gör generellt. Vad säger då det? Jo, jag skulle påstå att vår ensidiga syn på meningen med livet påverkar oss i en högst negativ riktning. Vi är väldigt fokuserade på pengar, prylar och ytlig framgång. Det sätter press på att alltid vara perfekt, i det ytliga avseendet. Studier har även visat att personer som vunnit stora belopp på lotto, inte har blivit lyckligare av det. Vad är summan av detta? Att pengar inte kan göra dig lycklig, förstås. Det kan ge dig en viss ro att ha pengar så du klarar dig, vilket i sin tur kan vara positivt för ditt välbefinnande, men det kommer en gräns där pengar inte längre ger någon effekt. Så till poängen: Det har också forskats i kostens påverkan på psyket och det finns alltså ämnen i matvaror som utgör de, till exempel, antidepressiva medel som många äter. Dessa människor skulle alltså bara kunna ändra sin kost och därmed vinna både psykiska och fysiska fördelar! Signalsubstanserna i hjärnan påverkar nämligen bland annat känslor, tankar, sömn och aptit. Och signalsubstanserna kan stimuleras effektivt med rätt kost! Men vad ska vi alla äta för att bättra vår psykiska (och som bonus även fysiska) hälsa? Jo, det här: bananer, tomater, valnötter, mjölk, gröna ärtor, linser, bönor, fullkornsprodukter, baljväxter, färska grönsaker, vegetabiliska oljor, nötter, spenat, purjolök, gurkmeja, apelsiner, aprikoser, potatis, bär, solrösfrön, sesamfrön, linfrö, andra fröer, nötter, gröna grönsaker, avokado, jordgubbar, mejeriprodukter, pumpakärnor, rädisor, broccoli, äpplen, tranbär, russin, mjölkchoklad med hög halt kakao, olivolja, kamomill, passionsblomma, melass. Till exempel. (Glöm inte att handla Rättvisemärkt! Se tidigare inlägg "Rättvisemärkt i mataffären!") Ekologisk mat innehåller mindre gifter och är alltså bäst ur ett hälsomedvetet perspektiv. En annan bra ingrediens i den psykiska hälsan är faktiskt också soljjus! Så ut med er :)